cara meninggikan tubuh

Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah

Sipendik.com – Setiap orang pastinya ingin memiliki postur tubuh yang lebih tinggi diatas rata-rata. Untuk membuat tubuh menjadi tinggi, sebenarnya sangatlah mudah sekali, tanpa memerlukan bantuan obat-obatan medis pun Anda bisa.
Untuk meninggikan tubuh cukup dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi tinggi, terutama makanan yang banyak mengandung mineral alami. karena kandungan tersebut sangatlah baik untuk memacu pertumbuhan. Nah berikut ini kami sajikan tips Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah yang bisa Anda lakukan sendiri.

Cara Meninggikan Badan Dengan Mudah Secara Alamiah

1. Konsumsi banyak air mineral
Air mineral sangatlah penting untuk tubuh, tidak hanya mencegah dehidrasi tetapi air mineral terbukti juga mampu melarutkan beberapa vitamin yang dapat memacu tinggi badan. dengan demikian, mengonsumsi air mineral sebanyak mungkin akan sangat baik dalam hal meninggikan postur badan.
Usahakan setiap harinya minimal Anda mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas per hari. Lebih banyak lagi Anda mengonsumsi air mineral tersebut maka akan semakin baik.

2. Konsumsi makanan berkalsium tinggi
Inilah cara mempercepat tinggi badan dengan mudah. pada dasarnya kalsium merupakan kandungan mineral yang sangat dibutuhkan dalam hal pertumbuhan tulang. Apabila asupan kalsium tersebut cukup baik, maka pertumbuhan tulang akan semakin baik pula. dengan begitu, badan akan lebih cepat tinggi.
Ada banyak sekali makanan berkalsium yang bisa Anda konsumsi seperti sayuran brokoli, telur, ikan-ikan laut, daging sapi, dan lain sebagainya. pastikan tubuh mendapatkan asupan kalsium tinggi setiap harinya.

3. Perbanyak istirahat
Istirahat tidak hanya bermanfaat untuk merelaksasi otot-otot yang telah lelah bekerja selama seharian saja, tetapi sebenarnya istirahat juga dapat mengoptimalkan kinerja hormon pertumbuhan di dalam tubuh. hormon pertumbuhan inilah yang nantinya akan membantu pertumbuhan tinggi badan Anda.
Pastikan setiap harinya minimal Anda istirahat selama 8-10 jam, sedangkan untuk Anda orang dewasa cukup dengan 5-6 jam sehari saja.

4. Konsumsi susu
Susu merupakan minuman yang mengandung beragam nutrisi penting untuk memacu proses pertumbuhan. Ada banyak sekali nutrisi yang bisa kita dapatkan dari susu, salah satunya adalah mineral essens. kandungan dalam susu sangatlah banyak antara lain kalsium, zat besi, magnesium, dan masih banyak lagi. kandungan nutrisi pada susu ini dipercaya mampu meningkatkan tinggi badan dengan cepat.
Oleh sebab itu, pastikan Anda mengonsumsi susu setiap harinya. waktu yang tepat untuk mengonsumsi susu adalah saat sebelum tidur malam dan sesudah bangun tidur pada pagi hari.

5. Olahraga
Selain memenuhi asupan nutrisi dan menjaga pola hidup sehat, untuk mengoptimalkan tinggi badan Anda juga harus melakukan olahraga secara rutin dan berkala. Olahraga akan membantu metabolisme dalam tubuh menjadi maksimal, terutama dalam hal penyerapan kandungan nutrisi dari makanan.
Ada banyak sekali olahraga yang bisa Anda gunakan untuk mempercepat tinggi badan, antara lain seperti basket, voli, jogging, renang, badminton, dan masih banyak lagi. usahakan melakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu.
Sebenarnya cara meninggikan badan dengan cepat itu sangatlah mudah, yang terpenting Anda selalu menjaga asupan nurtrisi dan pola hidup sehat, serta diimbangi dengan olahraga secara rutin.
Demikian sajian informasi yang dapat sipendik sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga informasi tersebut dapat bermanfaat dan menjadi sumber referensi bagi Anda. salam 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *